Was hat das BBK 2026 geändert?
Das Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK) hat seine Empfehlungen für den privaten Notvorrat im Frühjahr 2026 aktualisiert. Die wichtigsten Änderungen:
- Wasserempfehlung erhöht: Von 1,5 auf 2 Liter pro Person und Tag (+ Hygienewasser)
- Medikamenten-Reserve: Neu empfohlen — 4-wöchiger Vorrat an Dauermedikamenten
- Kommunikation: Batteriebetriebenes Radio explizit in die Grundliste aufgenommen
- Bargeld: Erstmals explizit Bargeld als Teil der Notfallvorsorge erwähnt
Die Grundstruktur bleibt: 10 Tage als Mindest-Zeitraum für den privaten Haushalt.
Die vollständige BBK-Checkliste 2026 für 4 Personen
Wasser (Priorität 1)
Wasser ist die kritischste Ressource — ohne Trinkwasser überleben Menschen nur wenige Tage.
| Menge | Zweck |
|---|---|
| 56 Liter | Trinken & Kochen (2 L × 4 Personen × 7 Tage Grundmenge) |
| 20–40 Liter | Hygiene (Hände waschen, Zahnpflege) |
| Gesamt: ~80–100 Liter | Empfehlung für 4 Personen, 10 Tage |
Lagerung: 1,5-L-PET-Flaschen (Mineralwasser), dunkler und kühler Ort, Haltbarkeit beachten (meist 1–2 Jahre nach Abfüllung, danach neu kaufen).
Tipp: Wasserfilter (z. B. Sawyer Squeeze, ~30 €) + Wasseraufbereitungstabletten als Backup.
Lebensmittel (Priorität 2)
Das BBK empfiehlt primär Lebensmittel, die Sie im Alltag ohnehin essen — "eat what you store, store what you eat."
Grundvorrat für 4 Personen / 10 Tage:
| Kategorie | Menge | Beispiele |
|---|---|---|
| Getreide/Pasta | 4–6 kg | Reis, Nudeln, Haferflocken |
| Hülsenfrüchte | 2–3 kg | Linsen, Kichererbsen, Bohnen (Dose) |
| Konserven (herzhaft) | 20–30 Dosen | Tomaten, Gemüse, Fisch, Fleisch |
| Fette/Öle | 1–2 L | Olivenöl, Rapsöl |
| Milchprodukte (H-Milch) | 8–10 L | Haltbare Milch, Kondensmilch |
| Süßes/Energie | 1–2 kg | Zucker, Schokolade, Müsli |
| Kaffee/Tee | nach Bedarf | H-Milch nicht vergessen |
Wichtig: Auf Ernährungsbesonderheiten achten (Allergien, Babykost, Tiernahrung).
Medikamente & Erste Hilfe (Priorität 3)
Basisausstattung Erste-Hilfe-Kasten:
- Verbandsmaterial (Pflaster, Binden, sterile Kompressen)
- Fieberthermometer
- Schmerzmittel (Ibuprofen, Paracetamol)
- Desinfektionsmittel
- Antihistaminika (Allergie)
Dauermedikamente (NEU 2026): Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine 4-wöchige Reserve-Verschreibung. Viele Krankenkassen unterstützen dies bei chronischen Erkrankungen (Schilddrüse, Bluthochdruck, Diabetes).
Energie & Licht (Priorität 4)
| Gegenstand | Zweck | Empfehlung |
|---|---|---|
| Kerzen + Feuerzeug | Notbeleuchtung | 10+ Kerzen, langer Abbrand |
| LED-Taschenlampe | Mobile Beleuchtung | Mit Ersatzbatterien |
| Campingkocher | Kochen ohne Strom | Gaskartusche für 2 Wochen |
| Powerstation | Geräte laden | 300–500 Wh für Handy/Radio |
| Batterie-Radio | Information | DAB+ oder UKW |
Kommunikation & Information
- Warn-App NINA installieren (kostenlos, Pushnachrichten des BBK)
- Notfallkontakte auf Papier (nicht nur im Handy)
- Dokumente kopieren und sicher aufbewahren: Ausweis, Versicherungen, Medikamentenliste
Bargeld (NEU 2026)
Das BBK empfiehlt jetzt explizit:
- 100–200 € in kleinen Scheinen (5er, 10er, 20er)
- Sicher und zugänglich aufbewahren
- Hintergrund: Bezahlterminals versagen bei Stromausfall
Häufige Fehler beim Notvorrat
Fehler 1: Lebensmittel lagern, die man nicht mag
Sie werden im Notfall nicht plötzlich Sauerkraut aus der Dose essen, wenn Sie es sonst nicht mögen. Kaufen Sie, was Sie kennen und essen.
Fehler 2: Ablaufdaten ignorieren
Setzen Sie eine jährliche Erinnerung (z. B. 1. März) um Vorräte zu prüfen und ältere Produkte durch frische zu ersetzen.
Fehler 3: Alles auf einmal kaufen wollen
Das überfordert finanziell und logistisch. Kaufen Sie über 4–6 Wochen bei jedem Einkauf ein bisschen mehr als geplant.
Fehler 4: Nur an Lebensmittel denken
Vergessen Sie nicht: Wasser, Medikamente, Licht, Hygiene — das sind die vier gleichwertigen Säulen des Notvorrats.
Schritt-für-Schritt-Plan: In 6 Wochen zum kompletten Vorrat
Woche 1: Wasservorrat anlegen (2 Kästen à 6x1,5L kaufen) Woche 2: Grundnahrungsmittel (Reis, Pasta, Haferflocken) Woche 3: Konserven (Gemüse, Fisch, Tomaten) Woche 4: Erste Hilfe & Medikamente prüfen/auffüllen Woche 5: Energie & Licht (Kerzen, Taschenlampe, Campingkocher) Woche 6: Kommunikation (NINA App, Bargeld, Dokumente sichern)
Unser Tool: Der Notvorrat-Rechner berechnet genau die Mengen für Ihren Haushalt.
Fazit
Ein vollständiger Notvorrat ist keine Frage von Paranoia — sondern von Vernunft. Das BBK, DRK und THW empfehlen ihn seit Jahrzehnten, und die Ereignisse der letzten Jahre (Flutkatastrophen, Corona-Lieferengpässe, Energiekrisen) haben gezeigt: Wer vorbereitet ist, schläft ruhiger.
Der beste Zeitpunkt, anzufangen, war gestern. Der zweitbeste ist jetzt.
Quelle: Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK), "Ratgeber für Notfallvorsorge und richtiges Handeln in Notsituationen", aktualisierte Fassung März 2026