Krisenvorsorge für Anfänger: In 7 Schritten vorbereitet
Sie wollen anfangen, sind aber überfordert von endlosen Prepper-Listen mit Bunkerausrüstung? Gut. Denn echte Krisenvorsorge für den Normalhaushalt ist viel einfacher — und günstiger — als Ihnen der Internet-Hype weismachen will.
Worum geht es wirklich?
Krisenvorsorge für einen deutschen Haushalt bedeutet:
- 3-10 Tage ohne Supermarkt und Strom auskommen können
- Die häufigsten Szenarien abdecken: Stromausfall, Sturm, Schneekatastrophe, regionale Lieferprobleme
- Kein Bunker, kein Überlebensmodus — nur solide Vorbereitung
Das schaffen Sie in 7 Schritten, die Sie nach und nach umsetzen können.
Schritt 1: Wasser sichern (Kosten: ~30 €, Zeit: 30 Min.)
Ohne Wasser läuft nichts. Das ist die absolute Priorität Nr. 1.
Was kaufen:
- 3-5 × 10-Liter-HDPE-Kanister (lebensmittelecht)
- Mit frischem Leitungswasser befüllen
- Datum draufschreiben (jährlich tauschen)
Für wen: Für 2 Personen, 10 Tage = 35 Liter minimum
Fertig. Das war der wichtigste Schritt.
Schritt 2: Licht ohne Strom (Kosten: ~20-30 €, Zeit: 15 Min.)
Im Dunkeln sind Sie handlungsunfähig — das ist schnell gelöst.
Kaufliste:
- 2× Taschenlampe (LED, AA-Batterien) + doppelter Batterievorrat
- 10-20 Kerzen + Feuerzeuge oder Streichhölzer (wasserdichte Box!)
- Optional: Solarlaterne für stundenlange Beleuchtung ohne Batterien
Profi-Tipp: Alle Taschenlampen ins gleiche Batterieformat — dann brauchen Sie nur einen Batterietyp.
Schritt 3: Information empfangen (Kosten: ~20-40 €, Zeit: 0 Minuten)
Beim Blackout fallen Internet und Handy irgendwann aus. Wie erfahren Sie, was los ist?
Das wichtigste Gerät: Ein Batterie- oder Kurbelradio
ARD und ZDF senden im Notfall auf UKW. Das BBK und Katastrophenschutzbehörden übermitteln Informationen über Rundfunk. Kaufen Sie ein Radio mit:
- Kurbeldynamo
- Akkuaufladung per USB
- UKW + MW
Ein gutes Modell (Sangean, Eton, Grundig) kostet 25-50 €.
Schritt 4: Notvorrat Lebensmittel (Kosten: ~60-80 €, Zeit: 1 Stunde)
Ziel: 10 Tage Grundversorgung für Ihren Haushalt.
Einfache Einkaufsliste (2 Personen, 10 Tage):
Kohlenhydrate:
- 2 kg Reis
- 2 kg Nudeln
- 1 kg Haferflocken
Proteine:
- 6 Dosen Thunfisch
- 4 Dosen Linsen/Bohnen
- 500g Erdnüsse/Nüsse
Fette:
- 1 L Olivenöl
- Butter (einfrieren)
Extras:
- 6 Dosen Gemüsekonserven
- Salz, Zucker, Gewürze
- Multivitamine
- Schokolade (Moral!)
Wichtig: Alles, was Sie sowieso essen. Kein Spezialkram.
Schritt 5: Kochen ohne Strom (Kosten: ~25-40 €, Zeit: 15 Min.)
Was nützt Essen wenn Sie es nicht kochen können?
Lösung: Campingkocher mit Gaskartusche
- Gaskocher Trangia/Primus-Stil: ~20-30 €
- 5-10 Gaskartuschen (230g): ~3-5 €/Stück
- Eine Kartusche reicht für ~15-20 Kochvorgänge
Absolute Pflicht: Niemals drinnen ohne offenes Fenster! CO-Vergiftung!
Alternative: Spiritus-Kocher (kein Druck, sehr sicher, günstig)
Schritt 6: Erste Hilfe und Medikamente (Kosten: ~30-50 €, Zeit: 30 Min.)
Hausapotheke aktualisieren:
Basis-Erstversorgung:
- Verbandkasten (DIN 13164, fürs Auto reicht)
- Ibuprofen 400mg (50 Tabletten)
- Paracetamol 500mg (als Alternative)
- Desinfektionsmittel (Octenisept)
- Blasenpflaster (Compeed)
- Antidurchfallmittel (Loperamid)
- Antiallergikum (Cetirizin)
Persönliche Medikamente: Mit dem Arzt besprechen — 30-Tage-Vorrat ist die Empfehlung.
Schritt 7: Notfall-Mappe anlegen (Kosten: ~5 €, Zeit: 1 Stunde)
Wenn das Handy leer ist und der Strom weg ist — was wissen Sie auswendig?
Notfall-Mappe (Papier!):
- Wichtige Telefonnummern (Familie, Arzt, Versicherung)
- Kopien von Ausweis, Versicherungskarte, Impfpass
- Adresse und Telefon nächster Notaufnahmepunkte
- Treffpunkt-Absprache mit Familie (falls Handy tot)
- Liste aller Medikamente mit Dosierung
Laminieren, in wasserdichter Hülle, an festem Ort aufbewahren.
Zusammenfassung: Was haben Sie nach Schritt 7?
| Bereich | Versorgung |
|---|---|
| Wasser | 10 Tage ✅ |
| Licht | unbegrenzt ✅ |
| Information | unbegrenzt ✅ |
| Essen | 10 Tage ✅ |
| Kochen | möglich ✅ |
| Medizin | 30 Tage ✅ |
| Dokumente | gesichert ✅ |
Gesamtkosten: ~185-270 € Gesamtzeit: 3-4 Stunden Abgedeckte Szenarien: ~90% der realistischen Szenarien
Was kommt danach?
Sobald die Basis steht, können Sie erweitern:
- Powerstation für Handyladen und Licht (Step 8)
- Wasserfilter für flexible Nachbeschaffung (Step 9)
- 30-Tage-Vorrat aufbauen (Step 10)
Aber: Starten Sie jetzt mit Schritt 1. Perfektion kommt später.
→ Krisenvorsorge-Quiz: Wie gut sind Sie vorbereitet? → Notvorrat-Rechner: Genauen Bedarf berechnen