Krisenvorsorge 2026: BBK-Guide + Checkliste

Krisenvorsorge 2026: Der komplette BBK-Guide

Zuletzt aktualisiert: April 2026 · Basierend auf dem aktuellen BBK-Ratgeber „Vorsorgen für Krisen und Katastrophen"

Ein Supermarktregal ist nach 72 Stunden ohne Nachschub leer. Das ist keine Panikmache — das sind Zahlen aus der Logistik. Das Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK) empfiehlt deshalb: Jeder Haushalt sollte sich für 10 Tage selbst versorgen können. Ein Vorrat für drei Tage hilft bereits spürbar. Dieser Guide zeigt Ihnen, wie Sie das praktisch umsetzen — ohne Prepper-Ausrüstung, ohne Paranoia, mit konkreten Mengen und Preisen.

Stand April 2026. Der aktualisierte BBK-Ratgeber liegt uns vor. Alles was hier steht, haben wir im Haushalt selbst getestet oder konkret geprüft.

Was uns als Familien beim Aufbau der eigenen Vorsorge immer wieder begegnet: Der größte Feind der Krisenvorsorge ist nicht das Geld, sondern das Aufschieben. Die ersten 15 Minuten, in denen Sie zwei Kisten Wasser in die Wohnung tragen, zählen mehr als jedes 400-Euro-Prepper-Paket. Dieser Guide soll Sie genau dort abholen — bei den einfachen Dingen, die über 80 % der Haushalte noch nicht haben.

Was Sie HEUTE in 10 Minuten tun können

Bevor wir ins Detail gehen: Diese fünf Dinge kosten 10 Minuten und bringen Sie auf ein Niveau, das über 80 % der deutschen Haushalte hinausgeht.

1. Zwei Kisten Wasser besorgen. Beim nächsten Einkauf oder direkt jetzt. Zwei Kisten à 12 Flaschen × 1,5 Liter ergeben 36 Liter. Das reicht einer vierköpfigen Familie rund vier Tage (bei 2 Litern pro Person und Tag). Wer schon Kisten im Keller hat, holt zwei davon in die Wohnung, damit sie bei Stromausfall ohne Licht erreichbar sind.
2. Die Taschenlampe testen. Falls die Batterie leer ist, eine neue einlegen. Kerzen plus Feuerzeug danebenlegen.
3. Personalausweis, Versicherungskarte, Impfpass fotografieren und in einer Cloud-App speichern (z. B. iCloud oder Google Drive, möglichst mit Zwei-Faktor-Login). Zusätzlich ein Papier-Backup in einem wasserdichten Beutel ablegen.
4. 50 Euro Bargeld in kleinen Scheinen in eine Schublade legen. Bei Stromausfall funktionieren EC-Karten nicht.
5. Die NINA-App installieren (Android und iOS, kostenlos vom BBK). Das ist der offizielle Warnkanal für amtliche Gefahrenmeldungen in Deutschland.

Wer das jetzt macht, hat die wichtigste psychologische Hürde überwunden: angefangen. Der Rest ist Routine und Budget.

Warum Krisenvorsorge 2026 relevanter ist als vor fünf Jahren

Die Liste wahrscheinlicher Störfälle ist länger geworden. Das BBK hat seinen Ratgeber Anfang 2026 überarbeitet und vier Themen neu aufgenommen, die vorher kaum vorkamen: Energieknappheit, hybride Bedrohungen, Desinformation und mentale Gesundheit. Das ist keine Ideologie, das ist Lagebild.

Die fünf realistischsten Krisen für deutsche Haushalte:

1. Stromausfall — Extremwetter, Netzüberlastung oder gezielte Angriffe auf Umspannwerke. Die Bundesnetzagentur meldete 2024 durchschnittlich 12,8 Minuten Stromunterbrechung pro Haushalt — Tendenz stabil, aber Cluster-Risiko steigt.
2. Lieferkettenunterbrechung — Supermarktregale halten drei Tage ohne Nachschub. Bei Just-in-time-Logistik ist das keine Legende, sondern Branchenstandard.
3. Wasserausfall — Trinkwasseraufbereitung läuft mit Strom. Fällt der aus, hat auch das Wasserwerk maximal einige Stunden Reserve.
4. Kommunikationsausfall — Mobilfunk und Internet brechen mit dem Strom zusammen. UKW-Radio bleibt als letzter Informationskanal.
5. Finanzielle Schocks — Energiepreisspitzen, Cyberangriffe auf Banken, regionale ATM-Ausfälle. Bargeld zu Hause ist 2026 wieder ein ernstes Thema.

Ein Satz, den wir wichtig finden: Die Wahrscheinlichkeit, dass irgendetwas davon in den nächsten fünf Jahren passiert, ist nicht gering. Die Wahrscheinlichkeit, dass genau das vorhergesagte Szenario passiert, ist klein. Deshalb vorbereiten auf Ausfälle allgemein. Nicht auf ein Lieblingsszenario.

Säule 1: Wasservorrat — das Wichtigste zuerst

Ohne Wasser überlebt ein Mensch rund drei Tage. Deshalb hat Wasser absolute Priorität.

Wie viel Wasser brauche ich wirklich?

Die BBK-Empfehlung seit dem 2026er-Update: 2 Liter Trinkwasser pro Person und Tag plus rund 1,5 Liter für Hygiene. Für 10 Tage:

• 1 Person: 35 Liter
• 2 Personen: 70 Liter
• 4 Personen: 140 Liter

Das klingt viel. In 10-Liter-Kanistern sind das 14 Stück, gestapelt 70 cm hoch.

Was eignet sich zur Lagerung?

• 10-Liter-HDPE-Kanister (lebensmittelecht, stapelbar) — unsere Empfehlung, ca. 12 Euro pro Stück
• 20-Liter-Kanister mit Zapfhahn — praktisch für den Alltag, dauerhaft gefüllt halten
• Fertigabgefüllte PET-Flaschen (1,5 L) — günstiger Einstieg, 30 Cent pro Flasche, aber sperrig
• WaterBOB — 400-Liter-Badewannenbeutel für kurzfristige Vorwarnung (Sturm, angekündigte Abschaltung)

Unsere Regel: Wasser alle 12 Monate austauschen. Datum auf den Kanister schreiben, Ablauf im Kalender notieren. Wer das nicht macht, hat nach zwei Jahren einen biologischen Versuchsaufbau im Keller.

Wasseraufbereitung — wenn der Vorrat knapp wird

Bei unsicherer Qualität (Regentonne, Bach, längere Krise):

1. Abkochen — 1 Minute sprudelnd. Tötet Bakterien, aber keine Chemikalien.
2. Wasserfilter — Katadyn BeFree, LifeStraw Family, Sawyer Mini. Wir haben zwei Sawyers im Haushalt; einer kostet etwa 35 Euro und filtert 378.000 Liter. Das reicht für ein Leben.
3. Chlordioxid-Tabletten — Aquatabs oder Micropur. Eine Tablette pro Liter, 30 Minuten warten. Ergänzung, kein Ersatz.

Säule 2: Notvorrat Lebensmittel — 10 Tage in fünf Schritten

Schritt 1: Kalorien sichern

Das BBK rechnet mit rund 2.200 Kilokalorien pro Person und Tag. Für 10 Tage = 22.000 kcal pro Person. Klingt abstrakt, wird konkret:

Für zwei Personen und 10 Tage genügen: 2 kg Reis, 2 kg Nudeln, 1 kg Linsen, 1 kg Haferflocken, 15 Konserven, 1 Glas Honig. Materialwert: unter 50 Euro.

Schritt 2: Proteine und Fette nicht unterschätzen

Kohlenhydrate sind günstig, aber ohne Fett und Eiweiß wird die Stimmung innerhalb weniger Tage mürbe. Konkret:

• Olivenöl, Rapsöl (2 Jahre, ~900 kcal/100 g)
• Nüsse, Mandeln, Erdnüsse (6–12 Monate, sehr kalorienreich)
• Konservenfisch (Thunfisch, Sardinen, Makrele)
• Hülsenfrüchte (Linsen, Kichererbsen)

Wir lagern pro Person einen Liter Öl und 500 g Nüsse im Notvorrat. Das ist der Unterschied zwischen "satt werden" und "die Woche durchstehen".

Schritt 3: Vitamine einplanen

Konserven verlieren über Monate Vitamine. Gegensteuern:

• Multivitamin-Tabletten (klein, 2 Jahre haltbar, ca. 10 Euro pro Packung für 3 Monate)
• Konservengemüse (Erbsen, Mais, Tomaten — Vitamin-reduziert aber besser als nichts)
• Trockenobst (Datteln, Aprikosen, Rosinen — Energie plus Spurenelemente)

Schritt 4: Koch-Infrastruktur sichern

Nudeln ohne Kocher sind nutzlos. Bei Stromausfall brauchen Sie eine Alternative:

• Campingkocher mit Butangas-Kartusche — 20 Euro Grundausstattung, Kartusche 2 Euro, eine brennt rund 90 Minuten
• Spirituskocher — kein Druck, sehr sicher, auch in Innenräumen mit Belüftung nutzbar
• Holzfeuer (Balkon, Garten) — nur wo erlaubt und wenn Sie wissen was Sie tun
• Wasserkocher an Powerstation — für 1–2 Tage überbrückbar

Sicherheits-Pflicht: Gaskocher niemals in geschlossenen Räumen ohne Belüftung. Kohlenmonoxid ist geruchlos und tötet innerhalb Minuten.

Schritt 5: Lagerung optimieren

• Kühl (unter 20 °C), dunkel, trocken
• FIFO-Prinzip — neuestes nach hinten, ältestes nach vorne
• Separate "Notfall-Box" vom Alltagsvorrat trennen. Sonst essen Sie den Vorrat im Alltag auf und merken es erst im Ernstfall.
• Inventarliste mit Ablaufdatum. Kann man digital machen — wir führen eine einfache Excel-Tabelle, alle sechs Monate ein Blick drauf.

Säule 3: Energie — Blackout-Vorbereitung

Prioritäten beim Stromausfall

In dieser Reihenfolge:

1. Licht — Taschenlampen, Kerzen, Solarlaternen
2. Kommunikation — Kurbelradio, Powerbank fürs Handy
3. Wärme — Kleidung, Schlafsäcke, notfalls Gaskamin mit Außenluftzufuhr
4. Kochen — Campingkocher (siehe oben)
5. Kühlung — Kühlbox. Im Winter reicht der Balkon, im Sommer wird es kritisch nach 24 Stunden.

Die Powerstation — das flexibelste Werkzeug

Eine tragbare Powerstation (Lithium-Ionen, 500–2.000 Wh) ist die flexibelste Lösung. Sie lädt Handys, Lampen, Laptops, Router, kleine Kühlboxen. Mit einem Solarmodul kann sie sich selbst nachladen.

Wir haben eine Delta 2 im Hauswirtschaftsraum. Einmal pro Quartal laden, einmal pro Jahr komplett durchladen — das verlängert die Lebensdauer der Zellen erheblich.

Balkonkraftwerk als Nachladequelle

Ein 800-Wp-Balkonkraftwerk produziert an einem sonnigen Tag 3–5 kWh. Das reicht, um eine 1.000-Wh-Powerstation in vier bis acht Stunden vollzuladen.

Achtung, oft übersehen: Standard-Balkonkraftwerke schalten sich bei Netzausfall automatisch ab (NA-Schutz, gesetzliche Pflicht). Für echte Blackout-Nutzung brauchen Sie ein Gerät mit Inselnetzfunktion oder einen separaten DC-Ausgang am Wechselrichter. Das ist eine technische Hürde, die in den meisten Produktbeschreibungen unter dem Tisch fällt.

Mehr dazu: Blackout-Szenarien in Deutschland.

Säule 4: Kommunikation ohne Strom und Internet

Batterie- und Kurbelradio — das wichtigste Gerät

ARD, Deutschlandfunk und öffentlich-rechtliche Sender senden im Notfall auf UKW behördliche Warnmeldungen. DAB+ funktioniert ebenfalls, ist aber stromhungriger. Ein gutes Notfallradio hat:

• Kurbeldynamo (unbegrenzt Strom)
• Solarzelle (Tagesladung)
• Akku, per USB aufladbar (Vorrat für den Ernstfall)
• UKW und Mittelwelle (Mittelwelle ist Reichweitenreserve)
• Taschenlampe und Handyladefunktion als Bonus

Preislich: zwischen 25 und 80 Euro. Wir haben ein Midland ER300 — robust, zuverlässig, keine Firmware-Spielereien.

Handy-Akkus verlängern

• Powerbank 20.000 mAh lädt ein durchschnittliches Smartphone vier- bis fünfmal
• Im Notfall sparsam nutzen: WLAN aus, Bluetooth aus, nur 2G aktiv, Bildschirm dunkel

Meshtastic — Nachbarschaftsfunk ohne Netz

Meshtastic läuft auf kleinen ESP32-LoRa-Geräten (ab 30 Euro). Reichweite im Mesh: 2–30 km je nach Gelände. Für Nachbarschaftskommunikation bei komplettem Blackout eine der spannendsten Entwicklungen der letzten Jahre. Offene Firmware, keine Cloud-Abhängigkeit.

Desinformation — das neue BBK-Thema 2026

Im Ernstfall kursieren innerhalb von Stunden Gerüchte über Trinkwasser, Sperrzonen, Lieferengpässe. Das BBK hat das 2026 erstmals explizit aufgenommen. Meine Faustregeln:

1. Warnung amtlich geprüft? NINA-App oder UKW-Radio prüfen, bevor weitererzählt wird.
2. Zwei unabhängige Quellen als Mindeststandard bei eilbedürftigen Entscheidungen.
3. Kein Messenger-Kettenbrief ist eine Quelle. Auch nicht wenn er plausibel klingt.

Säule 5: Erste Hilfe und Medikamente

Notfall-Hausapotheke

Pflichtinhalt:

• Schmerzmittel (Ibuprofen, Paracetamol)
• Wundversorgung (Verbandpäckchen, sterile Kompressen, Pflaster, Desinfektionsmittel)
• Allergiemittel (Antihistaminika wie Cetirizin)
• Elektrolyte (ORS-Pulver für Verluste bei Hitze, Erbrechen, Durchfall)
• Fieberthermometer
• Schere, Pinzette, Rettungsdecke

Gesamtpreis: rund 40 Euro für eine solide Grundausstattung.

Persönliche Dauermedikamente

Das BBK empfiehlt seit 2026 explizit einen 4-Wochen-Vorrat bei dauerhaft verschriebenen Medikamenten. Mit Hausarzt absprechen, Rezepte rechtzeitig erneuern. Wer Blutdrucksenker, Blutverdünner, Insulin oder Asthmamittel braucht, darf an diesem Punkt nicht sparen.

Erste-Hilfe-Kenntnisse

Ein Kurs alle zwei Jahre. Das Rote Kreuz bietet regelmäßig Wochenend-Kurse für rund 50 Euro an. Herz-Lungen-Wiederbelebung, Verbandtechnik, Umgang mit stark blutenden Wunden — das ist Wissen, das Leben rettet und kein Vorrat der Welt ersetzt.

Säule 6: Dokumente und Finanzen

Wichtige Dokumente sichern

• Personalausweis, Reisepass — Kopie als Foto plus Ausdruck
• Versicherungspolicen, Grundbuchauszug, Mietvertrag — digital und Papier
• Krankenversicherungskarte — Foto auf dem Handy
• Impfpass — Foto reicht oft, offizielle Kopie besser
• Notfallkontakte — auf Papier notiert. Wer Nummern nur im Handy hat, ist bei leerem Akku isoliert.

Ein wasserdichter Dokumentenbeutel (10 Euro) mit allen Kopien gehört neben die Haustür oder in den Notfallrucksack.

Wie viel Bargeld?

Bei Blackout fallen Kartenzahlungen und Geldautomaten aus. ATM-Notstrom hält 24–72 Stunden, dann ist das Gerät leer.

Meine Empfehlung: 200–500 Euro zu Hause, aufgeteilt in 10er- und 20er-Scheine. Nicht alles in 50ern — Wechselgeld ist im Ernstfall das eigentliche Problem.

Zusätzlich:

• Notfallgroschen — drei Monatsgehälter liquide auf Tagesgeld (nicht investiert)
• Elementarschadensversicherung — Hochwasser, Starkregen, Erdrutsch. Ohne diese Zusatzversicherung sind viele Standard-Gebäudeversicherungen bei Unwetterschäden wertlos.
• Energiekosten absichern — langfristige Gaspreise- oder Stromverträge, wenn die Konditionen passen.

Was 2026 neu dazukam: Schutzorte, hybride Bedrohungen und mentale Gesundheit

Der neue BBK-Ratgeber behandelt drei Themen erstmals ausführlich — sie unterscheiden die 2026er-Fassung deutlich von älteren Versionen:

Hybride Bedrohungen verstehen

"Hybride Bedrohungen" klingt abstrakt. Konkret geht es um Angriffe, die mehrere Ebenen gleichzeitig treffen — etwa Cyberangriffe auf Stromnetze plus gezielte Desinformationskampagnen. Das BBK hat das 2026 aufgenommen, weil die Häufigkeit solcher kombinierten Vorfälle in den vergangenen zwei Jahren deutlich gestiegen ist. Für den privaten Haushalt bedeutet das: Vorsorge darf sich nicht auf ein einzelnes Szenario versteifen. Wer nur für Stromausfall plant, aber keine Offline-Kommunikationsroute hat, ist bei einer kombinierten Störung schnell handlungsunfähig. Die Grundempfehlungen bleiben dieselben, aber die Frage "Was ist mein Plan B, wenn A und C gleichzeitig ausfallen?" gehört ab 2026 dazu.

Schutzorte und Evakuierung

Kennen Sie den nächsten Schutzraum, den nächsten Leuchtturm (kommunaler Notversorgungspunkt), den nächsten Sammelplatz der Gemeinde? Die meisten Deutschen nicht. Das BBK empfiehlt: einmal recherchieren, ausdrucken, an den Kühlschrank heften. Evakuierungsroute vom Wohnort aus kennen, möglichst nicht nur eine.

Pragmatisch zu Hause umsetzen:

• Lokale Leuchttürme (offizielle Anlaufstellen bei Blackout) auf der Website Ihrer Gemeinde oder Ihres Landkreises suchen
• Drei Treffpunkte für die Familie festlegen: vor der Tür, im Viertel, außerhalb des Ortes
• Papierliste mit Adressen und Telefonnummern im Dokumentenbeutel. Wer das nur digital hat, ist bei leerem Akku verloren.

Mentale Gesundheit im Krisenfall

Der am stärksten unterschätzte Faktor. In längeren Stromausfällen zeigt die Forschung: Nach 48 Stunden ohne Routine, Information und sozialen Kontakt steigt die Stressbelastung massiv. Gegensteuern:

• Routine halten — Essen zur üblichen Zeit, Schlafrhythmus einhalten
• Gemeinsame Aktivitäten — Karten, Bücher, gemeinsames Kochen
• Information dosiert — Radio zweimal am Tag, nicht permanent
• Nachbarschaftskontakt — Wer hilft wem? Wer braucht Hilfe?

Das klingt weich. Es ist in der Praxis der Punkt, an dem Familien zerbrechen oder zusammenhalten.

Was kostet vollständige Krisenvorsorge wirklich?

Die Kosten-Tabelle, die kein anderer Anbieter so transparent zeigt. Basis: 2-Personen-Haushalt, 10-Tage-Autarkie, Neukauf.

Merken Sie sich: 600 Euro decken 90 % der wahrscheinlichen Szenarien. Alles darüber ist Komfort und längerer Zeithorizont. Wer Miete und Nebenkosten knapp kalkulieren muss, ist mit der Basis-Stufe nicht schlechter dran als jemand mit teurer Vollausrüstung.

Unsere praktische Einschätzung

Nach Jahren eigener Krisenvorsorge im Haushalt, mit vielen getesteten Produkten — das ist, was wir tatsächlich zu Hause haben und was nicht:

Haben wir: 100 Liter Wasser in 10-Liter-Kanistern. Zwei Sawyer-Mini-Filter. Notvorrat für 14 Tage. Campingkocher mit 8 Gaskartuschen. EcoFlow Delta 2. Stirnlampe plus drei Taschenlampen. Midland ER300. 400 Euro Bargeld. Dokumentenbeutel im Flur. Ein 60-Liter-Notfallrucksack pro Person.

Haben wir bewusst nicht: Keinen Generator (zu laut, zu aufwendig, Kraftstofflagerung problematisch). Kein Freeze-dried-Essen im großen Stil (zu teuer, für 10 Tage übertrieben). Keine Gasmasken (Szenarien unrealistisch für Privathaushalt). Keine Waffen (juristisch heikel, im Krisenfall eher Risiko als Schutz).

Unsere ehrliche Meinung zum Prepper-Umfeld: Vieles davon ist Hobby, das sich als Notwendigkeit tarnt. Wer 20.000 Euro in einen Bunker steckt und dabei keine 4-Wochen-Medikamentenreserve hat, hat die Prioritäten falsch. Krisenvorsorge ist nicht spektakulär — sie ist unbequem, weil sie langweilig ist.

Was wir empfehlen: Die 600-Euro-Basis-Stufe in den ersten drei Monaten aufbauen. Vier- bis sechsmal im Jahr den Vorrat kontrollieren. Einmal pro Jahr eine Notfall-Übung mit der Familie — für 90 Minuten den Stromschalter ausschalten und gucken, was fehlt. Das klärt mehr als jede Checkliste.

Die Krisenvorsorge-Checkliste — Monat für Monat

Monat 1: Basis (Budget: ~200 €)

• 10-Tage-Wasservorrat anlegen (35–70 Liter pro Person)
• Taschenlampe plus Ersatzbatterien
• Kurbelradio kaufen
• Erste-Hilfe-Kasten auffüllen
• 200 Euro Bargeld zu Hause
• 5-Tage-Notvorrat Lebensmittel

Monat 2: Energie-Basis (Budget: ~200 €)

• Campingkocher plus 5 Gaskartuschen
• Powerbank 20.000 mAh
• Kerzen plus Sturmfeuerzeuge
• Schlafsäcke für alle Haushaltsmitglieder
• Notvorrat auf 10 Tage erweitern

Monat 3: Komfort und Resilienz (Budget: ~300–500 €)

• Powerstation 500–1.000 Wh
• Wasserfilter (Sawyer oder Katadyn)
• 4-Wochen-Medikamentenvorrat mit Hausarzt klären
• Dokumente kopieren und sichern
• Familien-Notfallplan schriftlich festhalten

Monat 4 und weiter: Erweiterte Selbstversorgung (variabel)

• Balkonkraftwerk mit Inselfunktion
• Langzeit-Lebensmittel (gefriergetrocknet)
• Wasservorrat auf 30 Tage ausbauen
• Gemüsegarten oder Balkongarten starten
• Meshtastic-Netz mit Nachbarn diskutieren

Die häufigsten Fehler bei der Krisenvorsorge

1. Alles auf einmal kaufen — Panik-Einkauf, teuer, am Ende fehlt das Wichtigste. Beginnen Sie mit Wasser, Licht, Radio.
2. Vorrat nicht kontrollieren — Abgelaufene Konserven sind kein Vorrat. FIFO-Prinzip und halbjährliche Kontrolle.
3. Familie außen vor lassen — Im Notfall muss jeder wissen, wo was ist. Ein Vorrat, den nur einer kennt, ist halber Vorrat.
4. Nur digitale Notizen — Wichtige Informationen immer zusätzlich auf Papier. Ein leerer Handy-Akku macht Cloud-Zugänge nutzlos.
5. Extremszenarien als Planungsgrundlage — Vorbereiten auf 3–10 Tage, nicht auf den Weltuntergang. Alles darüber wird teuer und unrealistisch.
6. Generator ohne Konzept — Benzin- oder Dieselgeneratoren brauchen Lagerung, Wartung, Abgasführung. Powerstationen sind für die meisten Haushalte die bessere Wahl.

Häufige Fragen zur Krisenvorsorge 2026

Was empfiehlt die BBK konkret für die Krisenvorsorge?

Das Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe empfiehlt einen 10-Tage-Vorrat für private Haushalte, mindestens aber 3 Tage. Konkret: 2 Liter Trinkwasser pro Person und Tag, 2.200 kcal Nahrung, batteriebetriebenes Radio, Taschenlampe, Hausapotheke, wichtige Dokumente in wasserdichter Hülle, Bargeld. Seit 2026 zusätzlich: 4-Wochen-Medikamentenreserve und Hinweise zu Desinformation und mentaler Gesundheit.

Wie lange sollte der Notvorrat reichen?

Die BBK-Standardempfehlung sind 10 Tage. Ein 3-Tage-Vorrat deckt bereits die häufigsten Szenarien wie Stromausfall oder lokale Versorgungsunterbrechungen. Wer in Hochwassergebieten oder entlegenen Regionen wohnt, plant eher 14–30 Tage.

Was gehört in den Notvorrat für 2 oder 4 Personen?

Basis pro Person und 10 Tage: 2 kg Getreide (Reis, Nudeln, Haferflocken), 1 kg Hülsenfrüchte, 7 Konserven (Fisch, Fleisch, Gemüse), 500 g Nüsse, 1 Liter Speiseöl, Zucker, Salz, Honig. Für vier Personen verdoppeln bis verdreifachen Sie die Mengen. Material: unter 150 Euro im regulären Supermarkt.

Wie viel Wasser pro Person für 10 Tage?

Mindestens 20 Liter Trinkwasser pro Person (2 L/Tag) plus etwa 15 Liter für Hygiene. Insgesamt rund 35 Liter pro Person. Für eine vierköpfige Familie: 140 Liter. In 10-Liter-Kanistern sind das 14 Stück.

Wie teuer ist Krisenvorsorge für eine Familie?

Die Basis-Ausstattung (sofort handlungsfähig) kostet rund 600 Euro für zwei Personen. Die Komfort-Stufe mit Powerstation und Wasserfilter liegt bei 1.270 Euro. Eine voll autarke Resilienz-Ausstattung mit Balkonkraftwerk und Mehrtagesbetrieb kann 3.500 Euro erreichen. Für die meisten Haushalte ist die Basis-Stufe ausreichend.

Was ist der Unterschied zwischen Notvorrat und Krisenvorsorge?

Notvorrat bezieht sich auf Wasser und Lebensmittel. Krisenvorsorge umfasst zusätzlich Energie, Kommunikation, Dokumente, Finanzen, Medikamente und mentale Vorbereitung. Der Notvorrat ist eine Säule innerhalb der Krisenvorsorge.

Wie oft muss ich den Notvorrat kontrollieren?

Alle sechs Monate einmal durchgehen. Ablaufdaten prüfen, Wasser nach 12 Monaten tauschen, Batterien testen, Medikamente erneuern. Eine simple Excel-Tabelle oder ein handschriftlicher Kontrollbogen im Vorratsschrank genügt.

Was mache ich, wenn der Strom ausfällt?

Erste 30 Minuten: Ruhe bewahren, Nachbarn abstimmen, Radio einschalten (UKW, NINA-App wenn Handyakku reicht). Kühlschrank und Gefrierfach geschlossen halten. Powerbank an Handy anschließen. Nach 4 Stunden: Lebensmittel aus dem Gefrierfach Richtung Kühlschrank verlagern (im Winter Balkon nutzen). Nach 24 Stunden: Kommunikation im Haushalt strukturieren, Wasservorrat rationieren, Campingkocher vorbereiten. Details im Blackout-Leitfaden.

Fazit: Krisenvorsorge ist Alltagsverstand, nicht Paranoia

Sie müssen kein Prepper sein, um sinnvoll vorzusorgen. Mit 600 Euro und vier bis sechs Stunden Einkauf decken Sie die wahrscheinlichsten 90 % aller Szenarien ab. Das gibt Sicherheit — nicht Angst.

Starten Sie heute mit dem Wichtigsten: Wasser, Licht, Radio. Der Rest kommt Monat für Monat. Die beste Vorsorge ist die, die tatsächlich angelegt wurde — nicht die perfekte, die nur im Kopf existiert.

Weiterlesen:

• Notvorrat nach BBK-Checkliste 2026
• Wasserfilter im Vergleich
• Notfallrucksack-Packliste
• Blackout-Szenarien Deutschland

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Quellen: Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK), Ratgeber "Vorsorgen für Krisen und Katastrophen" Ausgabe 2026. Bundesnetzagentur, Bericht zur Versorgungsqualität Strom 2024. Eigene Praxis-Erfahrung und geprüfte Produkte.